媽媽必讀:寶寶的健康飲食

本文Tag標(biāo)簽:喂養(yǎng)寶貝??

  新生寶寶:

    1.母乳喂養(yǎng):母乳是嬰兒的最佳食物和天然保健食品,是任何食物都無(wú)法代替的嬰兒營(yíng)養(yǎng)品。母乳的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、鋅及維生素的比例適合嬰兒,利于嬰兒消化吸收;有利于增強(qiáng)嬰兒的抗病能力。因?yàn)槟溉橹泻写罅康幕钚悦庖咭蜃?,使肌體對(duì)細(xì)菌、病菌的抵抗力增強(qiáng);同時(shí)也不容易引起嬰幼兒腸道少量出血或者嬰幼兒濕疹等過(guò)敏現(xiàn)象。

    2.牛奶:不能以母乳喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候必須以牛奶代替,但是要注意以下幾點(diǎn):不要以為牛奶越濃越好,牛奶越濃營(yíng)養(yǎng)越高,超過(guò)了嬰幼兒的胃腸道消化吸收限度。不但消化不掉還可能對(duì)消化器官造成傷害,從而出現(xiàn)腹瀉,便秘,食欲不振等現(xiàn)象。所以在給寶寶喂奶粉的時(shí)候要參考奶粉的質(zhì)量、營(yíng)養(yǎng)成分、及寶寶年齡來(lái)決定加水多少;不要多加糖。正確的是每100毫升加蔗糖5-8克。過(guò)多的糖會(huì)使嬰兒的水分滯留在體內(nèi),結(jié)果肌肉和皮下組織變的松軟,同時(shí)還容易讓嬰兒發(fā)生齲齒;不宜飲用酸奶,酸奶可以引起嘔吐和壞疽性腸炎。

    4-6月寶寶

    寶寶在4-6月后,所含鐵、葉酸、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)素就顯得相對(duì)不足,如果不適時(shí)添加其他食物,孩子就有患貧血、佝僂病等疾患的可能。所以在飲食上應(yīng)該采取由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種食物到多種的原則給寶寶添加食物,如:蛋黃、米粥、面片、肉末、肝泥等。

    12個(gè)月的寶寶

    一歲的寶寶處在斷奶期,所以應(yīng)該主食和零食同時(shí)兼顧。但是如何正確搭配給孩子呢?一般來(lái)講:上午應(yīng)該給少量高熱量食品如一小塊蛋糕或2-3塊餅干,下午吃少量水果,晚餐后杜絕零食,但睡覺(jué)前可給一杯牛奶。另,進(jìn)食時(shí)一定要飲水(宜白開(kāi)水,礦泉水)。因?yàn)樗菢?gòu)成人體組織細(xì)胞的重要成分,是人體新陳代謝的重要工具。

    寶寶如何健康過(guò)冬

    嬰兒可做被動(dòng)體操;兒童多參加戶外活動(dòng)、游戲,以增強(qiáng)體質(zhì);保持室內(nèi)通風(fēng),空氣新鮮;及時(shí)注射疫苗增強(qiáng)免疫力;可在10攝氏度的冷水和38攝氏度的熱水中交替浸泡手和腳,提高皮膚對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

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